Frigörande dans är motion för kropp och själ, en meditation i rörelser:

…med slutna eller halvslutna ögon rör du dig till musik av olika rytmer, kulturer och stilar… …det finns varken speciella steg eller rörelser…du lyssnar inåt och rör dig så som din kropp vill röra sig…stående, sittande, liggande…det finns inga krav på prestation, inga måsten…du mjuknar upp kroppen med dina rörelser och andas in ny energi…du dansar hem till dig och hittar din egen dans…

Frigörande dans är din egen dans. Du blir ledd till att lyssna inåt på kroppens impulser och följa dem. Du kanske känner spänningar och blockeringar i kroppen och lär dig att ta hand om dem i dansen. Du möter andra deltagare i dansen och känner begränsningar och möjligheter i dessa möten. Du lär dig av din kropp och dess inneboende intelligens. Du känner dansens helande kraft och upplever kroppens styrka. Du lär dig att släppa gamla rörelsemönster och öppnar dig för nya steg...